Mange Bien

Les protéines favorisent la satiété, préservent la masse musculaire et boostent le métabolisme. Découvrez pourquoi intégrer plus de protéines dans votre alimentation peut vous aider à perdre du poids efficacement.

Tu as plus de 40 ans et les régimes ne fonctionnent plus ? Découvre pourquoi ça bloque et la vraie solution pour perdre du poids durablement sans te priver.

Découvrez la méthode Poids Plume : un programme complet, doux et durable pour perdre du poids après 40 ans, sans régime strict, avec un vrai accompagnement pendant 3 mois.

Le sucre, plus que le gras, favorise la prise de poids en provoquant des pics de glycémie et du stockage de graisses. Mieux vaut privilégier les bonnes graisses et limiter les sucres cachés pour un équilibre durable.

Beaucoup pensent que pour perdre du poids, il suffit de manger moins et de faire du sport. Erreur ! Une transformation durable repose sur 4 piliers essentiels.

Compter les calories pour perdre du poids ? Une fausse bonne idée !

Ces aliments bourrés d’additifs sabotent ta santé. Découvre pourquoi et comment les éviter !